管窺者世界

不同類型運動的能量支出

作者: Barbara Bushman, Ph.D., FACSM

作者:Anne Bell │ 2012年9月4日

自從敗了GPS錶後再加上偶而會出門攝影，也順便尋幽攬勝一下。幾年下來累積的照片檔案實在多不勝數，常看起舊的影像檔經常回憶不起當時的情境，或者說是影像雖存在但卻與片段的記憶串連不起來，真的是人老了有差。後來戴了gps錶後，利用它上面記錄的GPS軌跡再加上照片(或影片，url超鍊結)匯入功能，總算可以把一些旅行時的情境與歡樂時光幾乎完整的保留下來，依時間順序所排列的方式讓人一目了然，不然要回想當時的時間真的有點給它困難，不過用的時候一定要先校正相機上的時間與GPS手錶上的時間是否一致，不然將來會發生比對不起來的窘境。

這支GPS錶也意外的帶我進入一個地理與資訊的領域，在沒進入GPS前我對這樣的東西只認為它是一個座標系統，就像國中時數學課學到的XY座標離我好遠...。用看地圖的方式，影響我的部份頂多是比較容易找到路，在城市中的水泥叢林裡感覺上有點像是一隻笨老鼠走平面迷宮的感覺，如此的冰冷而以罷了。以搜尋引擎出名的古哥大神(google)，除了愈來愈以智慧型的搜尋功能擊敗許多當時強大的對手外，如今更成為GPS界的超級巨星，舉例來說只要輸入繁體中文的地址(滲至是簡易通俗地名)就幾乎可以正確的在google map上locate到正確的地點與GPS座標(如本部落格拙作:幫忙跑業務小旅遊 (GPS 運動錶導航功能實測))，其準確的程度令人咋舌。這也難怪古歌的股價在google map與google earth推出後營收大賺錢而屢創新高，許多網友都稱google為古歌"大神"，因為真的還蠻"神的"。

    自從農業單位要用"米格魯"，作為狂犬病病毒實驗動物後，家中愛犬露露就備受保護，牠老木深怕牠走失或到外面染上"狂犬病"，如果如此代誌就大條了...

      隨著天氣嚴熱加劇，世界各地都傳出許多事故災情，皆與酷熱有關又是大雨又是森林大火又是有人被熱鼠掉。昨天又看到一則新聞，國內有位做水電還是泥水的同胞，天氣酷熱下在工地施作地下室工程，因為氣溫溼度過高，身體不適癱軟了下來(按報導：當時體溫為41點多度)，還好緊急送醫後醫師處置得宜挽救了一條寶貴的生命。(按報導：醫師以兩台噴霧式電風扇猛吹)，

      各位一定在電視上見過非洲獵豹吧!? 當獵豹捕抓獵物時衝刺的速度足可與汽車匹敵，最高時速超過110公里每小時，0-100公里時加速只需4.3秒。各位會覺得這樣的掠食者馳騁於非洲大草原上，牠一定無往不利，獵物手到擒來每天吃得飽飽的，吃飽後就睡覺養精蓄銳準備下次出擊。其實事實不然，獵豹也經常餓肚子，原因很多，其一是獵豹大都是獨來獨往的個性，少有集體合作垨獵，獵捕成功機會大大降低，平均每6次僅1次成功。其二是獵豹雖能高速衝刺獵捕獵物，但無法保持長時間的速度在100公里以上的時速，以100公里以上的時速衝刺超過3-4分鐘後就必須降低速度來散熱，否則就只有死路一條。也就是說獵豹雖然身體體能上足以達到時速100公里以上的高速，但身體卻不足以有足夠的散熱能力來應付高速時身體的大量產熱，獵豹的核心溫度一但升高，他也只能停下來眼巴巴的看著獵 物逃走。速度足以與汽車匹敵的天生掠食者都不足以應付高產熱狀態，更何況是我們脆弱的人體。

      現在才7月初，漸漸進入盛夏之際，但是這兩天氣溫真是給它有點高的! 一看新聞有位以送瓦斯為工作的老兄，因為天氣熱又從事粗重工作(扛瓦斯爬樓梯至五樓)，身體可能因過熱竟導致衰竭而往生的不幸，真是令人不勝唏噓。曾經聽過一句話說:"戰場上，士兵最大的敵人不是敵國的士兵，而是脫水"。"高溫脫水"真的是運動者或勞力工作者的一大敵人(或者應說是長時間暴露在高溫環境下的人)。

      好熱的昨天! 才早上九點多就氣溫開始飆高，今日既定行程是早上就必須前往新北市三峽某街處客訪。

      雖然開車20年有了，但三峽並不在我熟悉範圍內，特別是"非老街區"有點陌生，雖然知道油公司出發要走國3由三鶯交流道下高速公路，但下交流道後怎走就..."莫宰羊"了! "三峽老街區"沒問題，下交流道後就有明顯的指標可循，可是今天去的地方我只有一個地址三峽某街某號，該如何去呢? 我的車並沒有車裝的GPS，正在想說循舊方法就是"路長在嘴上"，後來想想車上有同事一起前往，這種方法有失我老鳥的威信，再想想有次去桃園某機關也是利用我的Trekmate GPS 運動錶上的導航功能，很快的能找到要去的地點。

    日本，一個二戰受過原爆，幾年前遭受過311海嘯引發核電廠災害的國家。歷史上沒有任何國家遭受過這麼多次核能災難(廣島+長崎原爆，311福島電廠緊急電源失效事故)。如果以常理推論，日本人民對核能有自古以來深深的疑慮，自少核能發電應該不會是這個國家與人民的第一選項。但是自從安倍晉三成為繼菅直人後的首相，這一國家重大的能源政策有了完全不同的戲劇性改變。

     311福島事件發生於菅直人首相執政時的日本，311發生後日本反核情緒高漲，電視畫面上己幾乎天天重播著福島核電反應器廠房，因為洩壓(釋放反應器內的氣體氫氣於圍阻體與廠房之間的空間所引起的氫爆，炸毀圍阻體外的廠房設施)的畫面，其實此舉是為了洩壓後才能引入海水冷卻反應器，以阻止可能發生的最嚴重核事故--核反應器爐心熔毀，洩壓後造成的爆炸是必然的結果，但事實上圍阻體內的反應器並沒有受損，只是這樣爆炸的景象不斷地在電視上播放，嚇壞了全世界所有人也助長了反核人士的氣焰。

試院旁的小路直通河邊

          在自己家的跑步機已經慢跑了許多年，雖然邊吹著冷氣邊看著老是重播的cable TV節目還頗舒服的， 不過總覺得少了陽光灑在身上溫暖的感覺， 還有老是看重播節目有點給他一點無聊。

      雖然自己的慢跑不為了甚麼， 只有一個目標就是為了健康。為了體驗戶外慢跑享受清新的空氣與花草的芬芳，於是上網買了一支Trekmate的GPS手錶(目前當夯)來試一試，雖然手機也有GPS的功能，但是以我個人的習慣不喜歡身上帶太多重物的情形下慢跑(連零錢都會覺得叮叮噹噹的)，二來怕手機放在旁邊怕會被拿走所以乾脆就不帶手機出門(除非開車)，於是GPS運動錶就成了我這種人的首選，會買這支GPS手錶有另一個故事(容後再述)。不過第一眼的感覺是很重要的。有了這支錶後，假日的清晨 傍晚就是我獨享慢跑運動的暢快與飽覽河岸風光的好時刻。這時總會換上我的慢跑短，褲加上輕便透風吸汗的上衣，套上我的Trekmate指針式GPS運動手錶，驚艷藍色! 不正是我的color嗎? 隨之套上我的慢跑鞋帶著毛巾，暫且不用留意那惱人的手機，拋開一切的凡塵俗事直走河岸運動去。漫步道河岸邊時，順道也邊做做熱身與拉筋，前手臂十字交叉垂直肢稍壓橫向肢，兩肢拉完後，再做一臂向上伸並將前臂彎曲向後手掌落於身體後背，另一手扶著彎曲手臂的手肘處向下稍壓(視個人柔軟度)，邊拉筋邊走路一下子就到達美麗的河岸，平時不意運動伸展到的手臂也拉到筋了，可以預防50肩或長期使用電腦所產生的肩頸問題。

這篇文不多說直接看圖....

亞洲地區影響最深遠的價值體系"儒學文化"  不管後人裦贬如何這套思想與價值體系仍會深遠的影響著我們的生活

與劉的通霄外拍(Fuji s3 pro)

我知道社會上很多人每天都很辛苦的工作

不管您是坐辦公桌的白領  還是工地裡汗如雨下的藍領   或者是每天早出晚歸的夜市攤商

德國人對此事的處置與面臨兩難的明快決定  令人印象深刻!

難怪德國會是全球前幾大經濟體  不過這麼快決定能源政策

自從衛生署食品藥物管理局"揭露"了塑化劑的新聞

塑化劑案隨著時間的發展   有著如滾雪前球般的發展

昨天在電視上看到了一則新聞!

日本政府決定  未來20年內  所有日本的房子屋頂都要裝上太陽能板